Scegli un tempo breve e sostenibile, per esempio dieci minuti, e un luogo in cui puoi raccoglierti. Metti da parte ciò che ti distrae e fai il segno della croce. Ricorda che sei davanti al Padre, per Gesù Cristo, nello Spirito Santo.
Leggi un brano breve del Vangelo. Non cercare subito molti pensieri: ascolta ciò che il testo dice di Gesù e della sua chiamata. Puoi ripetere con semplicità l’invocazione del suo nome e restare qualche istante in silenzio.
Quando emerge una preoccupazione, affidala al Signore e torna alla preghiera senza rimproverarti. Il raccoglimento si impara con pazienza. Se un pensiero ti interroga a lungo, potrai parlarne con una guida spirituale.
Concludi con il Padre nostro e riprendi il tuo compito. Scegli un gesto di carità che dia continuità alla preghiera. Questa traccia è una proposta originale per la vita ordinaria, ispirata alla sobrietà monastica; non riproduce una regola antica né richiede pratiche ascetiche straordinarie.