Trova un luogo in cui puoi fermarti qualche minuto. Non occorre sentirti calmo per cominciare. Pronuncia con semplicità ciò che ti pesa, evitando di trasformare questo momento in un esame su quanto sei capace di pregare.
Dai un nome a una sola preoccupazione. Poi chiediti se esiste un gesto concreto che puoi compiere oggi: parlare con qualcuno, chiarire un impegno, concederti una pausa. Puoi annotarlo per non doverlo ripetere continuamente nella mente.
Affida al Signore ciò che resta aperto: Padre, accompagnami nel passo possibile e aiutami ad accettare il sostegno degli altri. Concludi senza pretendere un cambiamento immediato dei tuoi sentimenti. Questo è un percorso di preghiera; quando una fatica richiede un aiuto specifico, cercarlo è compatibile con la fiducia in Dio.